Je pilates vhodný pro úplné začátečníky?

Ano. Cviky mají jednoduché i náročné varianty a začíná se základy dechu a zpevnění. Kondici nepotřebujete, tu si pilates vybuduje.

Jak dlouho trvá, než se naučím základy?

Většina začátečnic se v základních cvicích zorientuje během dvou až čtyř týdnů pravidelného cvičení.

Na začátek stačí podložka. Reformer přidá nastavitelný odpor a vedení pohybu, a díky tomu bývá trénink pestřejší a účinnější.

Něco krásného se právě připravuje.